公告公示 > 每周菜譜

主題頁

    備課中心
    圖書館
    團隊人物
    教師博客
    班級博客
    組塊教學網

凤凰马经正版 第18周營養菜谱

 

時間: 2019年6月14日
出處: 凤凰马经正版辦公室
訪問: 251

   

2019617 ~621日(吳江區小學生統一菜譜)18

午 餐 菜 谱

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

紅燒大排

紅燒肉圓2

香煎巴沙魚

土豆牛腩

蘿蔔炖排骨

黃瓜玉米炒雞丁

藕絲炒肉丁

宮保雞丁

莴筍木耳炒雞片

圓薯餅

酸溜土豆絲

清炒苋菜

炒白菜

幹鍋包菜

紅燒豆腐

榨菜冬瓜湯

番茄雞蛋湯

青菜豆腐湯

冬瓜蛋花湯

青菜肉絲湯

早 晚 餐 建 议(菜谱)

供應魚貝類、牛肉、蛋、奶、豆制品、葉類深色蔬菜、水果。不吃或少吃零食,並以水果、堅果類爲主。

供應魚蝦貝類、禽肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果。不吃或少吃零食,並以水果、堅果類爲主。

供應魚蝦貝類、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果。不吃或少吃零食,並以水果、堅果類爲主。

供應蝦貝類、牛肉、蛋、奶、菇類、蔬菜、水果。不吃或少吃零食,並以水果、堅果類爲主。

供應魚蝦貝類、禽肉、蛋、奶、葉類深色蔬菜、水果。不吃或少吃零食,並以水果、堅果類爲主。

 

能量

碳水化合物

蛋白質

脂肪

維生素A

維生素B1

維生素B2

維生素C

(kcal)

(g)

(g)

(g)

(mg)

(mg)

(mg)

(μgRE)

(mg)

(mg)

(mg)

午餐參考量

730

100

28

24

400

4.8

6

300

0.5

0.5

32

周一

802

106.6

29.9

24.8

180

3.2

7.05

131

0.39

0.33

21

周二

759

103.5

26.8

24.1

255

3

8.04

347

0.31

0.44

6

周三

783

112.9

28.4

29.1

83

5.7

3.3

45

0.23

0.15

29

周四

744

97.1

26.1

27.4

132

3.4

3.42

300

0.15

0.27

39

周五

819

99.4

25.4

28.1

482

9.3

6.1

485

0.39

0.61

87

合計

3907

519.5

136.6

133.5

1132

24.6

27.91

1308

1.47

1.8

182

午餐平均供給量

781.4

103.9

27.32

26.7

226.4

4.92

5.58

261.6

0.29

0.36

36.4

占午餐參考量(%)

107.04

103.9

97.57

111.25

56.6

102.5

93.03

87.2

58.8

72

113.75